Aktuelle Kurse für Erwachsene


Wege in die Balance: Richtig bewegen und entspannen!



Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen. So lernen Sie wieder Kraft zu schöpfen und finden Wege zu neuer Lebensfreude und Gelassenheit.

Teil 1 (Rückenschule):
Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
  • Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen
  • Optimales Stehen und Sitzen im Alltag
  • Optimale Haltung beim Heben von Lasten

Teil 2 (Entspannung):
Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Klangtherapie
  • Atemübungen
  • Meditation


Kurs 1:

  • montags, 19:00 - 20:30
  • 10 Termine, 19.02. - 06.05.2024 (nicht am 25.03. und am 01.04. (Osterferien))
  • Paderborn - Sennelager, Familienzentrum St. Christophorus, Sennelagerstr. 181
  • Anmeldung unter 0176 - 234 94 177
  • 65,-- Euro

  • Kurs 2:

  • mittwochs, 19:00 - 20:30
  • 10 Termine, 21.02. - 15.05.2024 (nicht am 27.03. am 03.04. (Osterferien)) und am 01.05.
  • Paderborn - Elsen, Kath. KiTa St. Josef, von-Ketteler-Straße 34
  • Anmeldung unter 0176 - 234 94 177
  • 65,-- Euro

  • Kurs 2:

  • donnerstags, 19:00 - 20:30
  • 10 Termine, 15.02. - 16.05.2024 (nicht am 28.03., am 04.04. (Osterferien), am 11.04. und am 09.05. (Himmelfahrt)
  • Paderborn, Kath. KiTa Franz Stock, Auenweg 22
  • Anmeldung unter 0176 - 234 94 177
  • 65,-- Euro


  • Haben Sie Interesse an einem individuellen, persönlich auf Sie abgestimmten Einzeltraining? Unter 'Angebote' finden Sie weitere Informationen.